Ciao anxiété !Apprends à ton système nerveux ce qu'est la sécurité.

4 semaines de séances d'hypnose guidées, un journal pour suivre ton évolution semaine après semaine, et des outils à utiliser dès que l'anxiété remonte. À faire chez toi, quand tu veux.

149,90€ / accès à vie

Commencer le programme

Pas de rendez-vous à caler. Tu commences quand tu es prêt·e.

Si tu te reconnais là-dedans

Mon mental n'arrête jamais, même la nuit.

Je me sens en alerte, même quand rien de grave ne se passe.

Je dors mal, je me réveille déjà fatigué·e.

J'ai l'impression de m'en foutre de tout, à force d'être épuisé·e.

Tu n'es pas cassé·e. Ton système nerveux est coincé en mode alarme. Et ça, ça se régule.

Comment ça marche

4 semaines, un parcours guidé du début à la fin.

1

Un point de départ clair

Un quiz d'entrée pour mesurer où en est ton système nerveux aujourd'hui, avant de commencer.

2

Des séances d'hypnose guidées

Chaque semaine, des séances audio pensées comme un parcours progressif : repérer ton anxiété, arrêter de lutter contre elle, lâcher le besoin de tout contrôler, et retrouver un apaisement qui dure.

3

Ton journal d'accompagnement

Avant et après chaque séance, tu notes ce que tu ressens, pour voir concrètement ton évolution plutôt que de te fier seulement à ton impression du moment.

4

Un bilan à la fin

Un quiz de sortie et un bilan écrit, pour mesurer ton évolution depuis le premier jour.

+ des outils courts (Générateur de calme, La cascade de la sérénité) à utiliser entre les séances, dès que l'anxiété remonte.

Ce qui est inclus

Quiz d'entrée, de mi-parcours et de sortie pour suivre ton évolution
Les séances d'hypnose audio guidées du parcours, à écouter dans l'ordre
Le journal d'accompagnement Ciao anxiété ! (PDF à imprimer ou remplir, et version en ligne)
Des outils courts pour les coups de stress entre les séances
Un bilan écrit personnalisé à la fin du parcours
Accès à vie : tu reviens quand tu en as besoin

Questions fréquentes

Je suis hyper mental·e, je doute de tout. Ça peut marcher sur moi ?

C'est justement pour ça que ce programme existe. Plus tu es dans ta tête, plus l'hypnose a un travail précis à faire : parler directement au corps, sans passer par l'analyse.

Et si je ne suis pas réceptif·ve à l'hypnose ?

Chaque séance est guidée du début à la fin, tu n'as rien à préparer ni à "bien faire". Il n'y a pas besoin d'être "réceptif" d'une façon particulière pour que ça fonctionne.

En combien de temps je vais sentir un changement ?

Ça dépend de chacun. Beaucoup ressentent un premier apaisement dès les premières séances, mais le vrai changement se construit sur les 4 semaines, pas en une seule fois. Pas de promesse miracle ici, juste un chemin clair.

Et si 4 semaines ne suffisent pas ?

Ça arrive, et c'est normal. Tu pourras toujours continuer avec Havre de Paix (séances de groupe en live, 2x par mois) ou un accompagnement individuel.

Ton système nerveux mérite d'apprendre la sécurité.

149,90€ / accès à vie

Commencer le programme